Téma epizódy:Sebavedomie, sebahodnota a osobná transformácia — prečo sa často necítime „dosť“, čo je skutočné sebavedomie a ako na ňom pracovať, keď nám chýba uznanie od okolia alebo validácia z výkonov.

Hosť:

Solo epizóda

Hlavné body epizódy:

• Rozdiel medzi sebavedomím a sebahodnotou: Ako sa tieto pojmy zamieňajú a čo v skutočnosti znamenajú.
• Falošné sebavedomie verzus vnútorná istota: Prečo hlasní ľudia nemusia byť skutočne sebavedomí.
• Ako závislosť na uznaní a výkone ovplyvňuje našu sebaúctu.
• Syndróm „musím byť tá silná“: Prečo sa ženy často obetujú a nevedia si nastaviť hranice.
• Ako sa naučiť stáť sama za sebou a prestať sa bičovať.
• Vplyv sociálnych sietí na našu hodnotu: Ilúzie, porovnávanie, závisť a čo s tým robiť.
• Prvé kroky v novej kapitole života: Prečo je prirodzené cítiť neistotu a pochybnosti.
• Praktické tipy, ako budovať sebavedomie a sebahodnotu

BONUSOVÝ OBSAH:

https://herohero.co/skupinovaterapia

Tip na knihu:

Robert Greene

Art of seduction

https://shorturl.at/RYKw7

MALINNA:

Body Serum

https://shorturl.at/rZ4XY

Anti aging krém

https://shorturl.at/EJHKj

Elixir Mint

https://shorturl.at/WSOjZ

🔗 Podporte podcast: Pridajte hodnotenie a zdieľajte epizódu so svojimi blízkymi.

NERVOVÉ FITKO:

http://nervovefitko.sk/

Autogénny tréning:

https://erikajakabova.sk/

Krabička šťastia:

www.krabickastastia.sk

INSTAGRAM:

https://www.instagram.com/skupinovaterapia_sk/

Členstvo v komunite DIGITALCI, s akciovou cenou:

https://digitalci.circle.so/join?invitation_token=9375407c6a3405f4ed0e18434e687a691f3cc828-b3936631-2029-49d1-b076-ff75c1c817dd

Kapitoly:

(00:00 ) Úvod a osobné zamyslenie

(05:12 ) Ako vnímame vlastnú hodnotu a sebavedomie

(10:28 ) Reklamná pauzička

(12:27 ) Závisť & inšpriácia

(15:30 ) Nastavenie hraníc a osobný ras

(20:50 ) Úloha sociálnych sietí

(25:15 ) Praktické tipy na budovanie sebavedomia

(30:40 ) Prečo je dôležité byť k sebe láskavý

(35:00 )Záver a výzva